Finally
Sista påsen är uppäten och jag är nöjd. Nöjd över mig själv eftersom jag klarat det men också över att det är äntligen är över ! 10 dagars känsla av att vara helt mos i huvudet är inte så superfestligt trots allt. Ett bevis på att chipsen inte gjort mig piggare eller gladare fick jag nyss när min bror uttalade sig om att jag varit tjurig en längre tid och mest gnällt på allt. Bevis nummer två kom innan när jag fick näsblod. Ett bevis från min egen kropp att jag måste få i mig ner näring. Krampkänning är något jag aldrig haft innan förrens denna veckan och det kan tydligen bero på vätske och näringsbrist. Att mitt hjärta slår dubbelslag lite titt som tätt har jag haft lite innan pga mitt dåliga blodvärde men har denna veckan besökt mig fler gånger. Varje dag har jag klagat hos familjen och mamma har haft både 1 och 2 predikningar om varför jag ska sluta med chipsen och äta riktigt istället. Skulle jag förklara för henne att det är sista dagen idag skulle hon börja gråta av lycka !
Detta är en kost som jag aldrig skulle leva med. Det kändes fattigt och onaturligt att äta en påse chips när man kom hem från träningen på kvällarna. Jag längtade efter kött och vanlig kvällsmat. Skulle man göra det till en vana och hålla på såhär en längre tid skulle det bli en vana och kännas konstigt att inte äta en påse chips på kvällen. Jag skulle helt klart må sämre men efter tag skulle ju det bli min vardag och jag skulle inte veta skillnaden. Nu märkte jag ju skillnaden tydligt eftersom min kropp var inte van vid en påse chips varje dag och reagerade därav negativt. Mitt vanliga intag av näringsämnen minskade och därför också min ork.
Jag tänker fortsätta äta chips, jag älskar det helt klart för mycket för att sluta.Men i den mänden och så ofta tycker inte en jag är gott. Jag tror även kroppen fungerar på ett sätt så att när man har brist på något vitamin-ämne blir man även sugen på det. Det är min teori i alla fall eftersom jag varit konstant sugen på kött nu när den enda måltiden jag normalt äter kött på har byts ut mot en påse chips. Jag tror även att en osund vana om dagen påverkar oss mer än vi tror, så har man en osund vana tycker jag man ska testa att leva utan den i 10 dagar och se om man mår bättre! Dock tycker jag att man ska fetta till det rejält på helgerna, det påverkar den psykiska hälsan posetivt då man får njuta av det goda i lagom mängd !
Dagens förändring: hungrig, på kött speciellt
Dagens humör: helt galet trött och lite småsur men med många skratt tack vare underbara klasskamrater
Tankar inför morgondagen: skönt o slippa chipsen för en dag......
it is still seven days a week.
Jag kan fortfarande känna sug efter det där snabba sockret, men en vana som har hållt i sig i 13 år, sitter i psyket. Dock har jag insett att min kropp faktiskt mår bättre utan just detta sockret. Jag är pigg under hela skoldagen(såvida inte sömnen har blivit undanskyfflad tack vare "Vaken i P3 och P4") Äter ordentliga mål, och äter när jag är hungrig. När man äter mycket snabbt socker så kommer hjärnan i obalans tror jag. Insulin skjuts ut, orken är på topp och hjärnan tror det ska fortsätta ett tag, men sedan visar det sig att energin tar slut direkt. När du äter en bra och mångsidig kost så mår kroppen och hjärnan bra. Allting hålls jämnt.
Dock tror jag det är skillnad på att vara sund och sjuk, speciellt i dagens samhälle. Att bara äta slaviskt god mat betraktas i dag som sjukdom. Just pga medvetenheten som finns ang. kost, träning och kroppens påverkan av tidigare nämnda faktorer. Att snöa in alltför mycket på dessa ämnen kallas alltså sjukdom, eller så legitimerar vi det och kallar det istället: dietist. Det är legitimt i många yrken att veta mycket om mat, vem är det som ska avgöra vilka som är faktiskt sjuka i samhället? Just det ja, individerna själva.
Anser jag att det inte finns något som helst syfte med att äta godis, choklad, nötter utan enbart mat, då är det upp till mig. Om jag är sjuk eller inte, det handlar om gradskillnader.
För mig är att vara sund att vara mån om sin kropp, alla dess beståndsdelar. Alltså: är du trött i huvudet en dag, ta en powernap framför träningen så går plugget bättre. Det handlar inte bara om att måna om sitt yttre och alla andra fina effekter bra träning och kost ger, det hjälper förstås också psyket men kan lätt bli minst lika nedbrytande för psyket. Definitionen av begreppen: "må bra" och "sund" har jag grubblat mycket på under denna period. Detta då det är så tätt kopplat till just mat och träning för många. Men jag har nog kommit fram till att jag helst äter efter tallriksmodellen, då det både gynnar min kropp liksom mitt psyke. Men jag är mänsklig, alltså kan fela, och har ett hjärta, annars vore jag en maskin.
Min hypotes om att det svåraste skulle vara att hitta motivationen stämde inte. Jag hittade motivationen på ett helt nytt sätt nu, jag har börjat tänka: "äsch, bara gör och tänk sen". Då slipper jag gå och grubbla på OM jag ska träna, eller oM godis är gott. Det jobbigaste under perioden har helt klart varit dem fem första dagarna. Då honungstuben var ÖVERALLT. Men sedan gjorde jag upptäckten att andra pålägg faktiskt är riktigt smakrika. Att utesluta en last i mitt liv har varit ögonöppnande, och är något jag rekommendera för alla. Jag har upptäckt vad annars det finns för något som ger mig samma njutning. Det är en fix idé att honung är godast. En fix idé kan man ändra, om du har karaktär, envishet eller helt enkelt ett projekt att slutföra.
I fortsättningen ska jag i största möjliga mån utesluta onödigt härdat socker, då jag nu verkligen har upptäckt att det faktiskt inte är livsnödvändigt. Vare sig på bion eller under myskvällen på lördagen. Men jag anser att det är sunt att kunna unna sig, vi har ju ett sk. belöningscentra i hjärnan av en anledning. Att träna stimulerar detta centra på ett sätt, så endorfiner springer ut. Men det finns andra sätt att belöna sig på, och jag tror det är viktigt att undersöka dessa sätt, för att få ett mer hälsosamt perspektiv på typ.. Livet. och inte sluta som en labil tant med tre taxar: en strävhårig, en släthårig och en korthårig. Bara för att hon verkligen inte kunde bestämma sig, då hon just hade käkat en daimtårta själv.
Dagens förändring: hungrig konstant, men bra hungrig.
Dagens humör: sorgligt att sluta blogga: jag vet att ni bryr er om oss! Sen hade vi PA möte och det kändes konstruktivt och bra, satte igång många idéer vilket är jobbigt men utvecklande.
Tankar inför morgondagen: kommer jag vara sugen? Nej, inte på en torsdag.
.. Jag har faktiskt karaktär, tydligen.
// lilla o.
Dag 10 sista dagen
Jaha och DÄR var sista dagen av detta projektarbete över! Eller ja egentligen var det över för mig efter fem dagar! Vilket för oss direkt till hypotesen; jag trodde att jag skulle klara tio dagar , men var övertygad om att det skulle bli väldigt svårt och att jag skulle ha stora begär på erhm..kött?
Sådär några dagar efteråt och dem fem värsta dagarna av mitt liv i över kan jag väl säga att det gick ju inte precis hela vägen. Ja det var ju sannerligen tufft, men SÅ tufft det trodde jag inte. Dock är jag helt övertygad om jag inte gick runt och tänkte på projektet och ”hur dåligt jag mår” hela tiden hade det självklart gått bättre. Men eftersom jag inte var ute efter att gå ner mycket i vikt utan istället att se dem psykiska aspekterna kanske det inte spelade någon roll.
Mina koncentrationsvårigheter var enorma eftersom jag hade ingen energi till att göra någonting mer än att sitta helt still. Jag tror verkligen inte jag var mig själv dem dagarna, för jag kommer verkligen ihåg att jag hade sjuka tankar. Jag var så nere hela tiden att jag började klanka ner på mig själv, vilket jag sällan faktiskt gör (mer än när jag missar bussen eller inte orkar plugga då vill säga). Normalt sätt brukar jag spendera mina kvällar med att sitta och lyssna på musik och tänka på livet och kärlek och allt annat däremellan, men under dessa dagar så skulle jag kunna spy om någon bara nämnde framtiden. Livslusten försvinner med energin helt enkelt.
Det ska verkligen bli intressant nu att göra bakgrundsfakta och se varför kroppen reagerar så när man slutar med mat. Såhär efteråt kan jag nog säga att jag faktiskt INTE är så emot nutrilett som ni kanske tror, jag skulle vilja säga om jag t ex var ledig 10 dagar i sommar så skulle jag nog kunna göra en sådan här kur. Dock så är det mycket bättre för ens kropp att äta nyttigt och röra på sig istället. Som imorgon till exempel då jag och en kompis ska på vårat första afropass och skaka rumpa som aldrig för! Det ska ju vara kul att gå ner i vikt eller hur?
Dagens förändring; En vardag, jag har äntligen gått tillbaka till mina vanliga tankar igen.
Dagens humör; Helt okej!
Tankar inför morgondagen; Kommer inte finnas någon sådan , i alla fall inte på denna blogg!
Tjo hej
The end of the road
Tisdag = studiedag
Snart slyt!
dagen i korthet
Dagens förändring: jag lyckas motstå frestelsen genom att inte leta efter dem, utan att leta efter mer hälsosamma, bra, alternativ
Dagens humör: ett ord: lycklig.
Tankar inför morgondagen: lång dag. Onsdag. same thing different name
fast alltså nä
Dagens humör; Trött, irriterad och allmänt jätte sur
Kyss och smek, hopp och lek !
/Sofie
